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长期失眠

发布时间:2020年07月28日    点击:[1]人次

摘要:长期失眠,一方面是心理原因,另一方面也是因为平日思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等影响到心神而导致不寐。治疗失眠应按辨证论治的原则,补虚泻实,调整阴阳。穴位艾灸就是很有效的方法,简单方便,疗效显著。

现代的人们,由于工作压力大,精神总是处于紧张状态,导致夜晚睡不着、睡不好,甚至,极度影响第二天的生活和工作。

其实,长期,一方面是心理原因,另一方面也是因为平日思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等影响到心神而导致不寐。治疗失眠应按辨证论治的原则,补虚泻实,调整阴阳。穴位就是很有效的方法,简单方便,疗效显著。

以下介绍4个常用穴位:

1、

该穴在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底第2、 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/ 与后2/ 交点上。

有句俗话叫做: 不失眠,灸涌泉 ,可以明显的看出,涌泉穴对于治疗失眠是非常有用的。早在《黄帝内经》中就有说到: 肾出于涌泉,涌泉者足心也。 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴是防病治病的要穴,艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症等。

2、神门穴

神门在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

从其穴位名称中就可看出,这处穴位是 人神 进出的门,有很好的镇定安神的作用,经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。

、安眠穴

安眠穴,顾名思义,就是可以安神助眠的意思。位于翳风穴与风池穴连线的中点处。

安眠穴是一个常用的经外奇穴,艾灸此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

4、足三里

该穴是 足阳明胃经 的主要穴位之一,在小腿前外侧,当犊鼻穴下 寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

足三里是很好的保健穴位,在该穴上面进行,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠尤其是烦躁引起的失眠有着很好的治疗效果。另外,如果是因为心脾两虚引起的失眠,在足三里穴进行艾灸是最好的选择。

除了艾灸上面的4个穴位,也可以经常按摩百会穴(在头部,头顶正中线与两耳尖连线的交点处),也能起到很好的安神助眠作用。

刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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